Entretenimiento

Los mejores deportes para niños según su edad

La
práctica del deporte brinda muchos beneficios y es aconsejable a
cualquier edad. Por ello,  tenemos que aprender el hábito de
hacer deporte. Es importante que sepamos que a cada
edad el cuerpo tiene unas necesidades
.

1.-
Infancia:

En
esta etapa nuestro cuerpo no está formado, sino que está en plena
fase de crecimiento. Es por esto esencial que los niños practiquen
habitualmente deporte. La actividad física es necesaria para el buen
desarrollo físico y mental del niño. El
juego
 tiene
que ser la principal forma de practicar deporte, y con él aprenderán
a desarrollar las cualidades motrices, coordinación, equilibrio,
además de hacer del ejercicio físico un constante en su vida
cotidiana.

2.-Niñez:

Está
edad comienza desde que el niño entra al colegio, o edad escolar
hasta que cumple los 10 años, en está edad también el cambio más
notorio es el crecimiento junto a otros.

Niños
de 3 – 5 años

Los
niños de tres a cinco años de edad no deben hacer más de tres o
cuatro horas de ejercicio físico a la semana. A esta edad, la
actividad más recomendada es…

  • La
    natación.
     Es
    el deporte por excelencia, mejora la coordinación y la resistencia
    y, además, se trabaja la relación entre esfuerzo y resultado
    (disciplina). Es
    muy aconsejable para corregir problemas posturales

Niños
de 5 – 7 años

A
esta edad lo importante es que el niño o niña realice varios y
diferentes deportes para que puedan elegir libremente después el que
más le guste. La actividad que desempeñe a esta edad le dará una
base importante de diferentes capacidades. Lo ideal sería que
practicarán un deporte
individual
 como
puede ser…

  • Judo
    y kárate.
     Favorecen
    la coordinación de movimientos. Son actividades progresivas que se
    adaptan fácilmente a cada niño. También
    se puede empezar a practicar a los 4 años.

  • Ciclismo. Hacia
    los cinco años puede desprenderse de los ruedines y es un buen
    momento para aficionarle a los largos paseos. Es
    un deporte estupendo para compartir en familia.

  • Tenis. Proporciona
    resistencia y potencia, a la vez que favorece la coordinación
    viso-manual.

  • Gimnasia
    rítmica.
     Es
    un deporte progresivo que favorece, sobre todo, la flexibilidad,
    pero debe practicarse de manera moderada, ya que su exceso puede
    tener consecuencias indeseadas sobre un cuerpo que está aún en
    desarrollo.

  • Esquí. En
    el terreno físico, mejora el equilibrio y fortalece la musculatura.
    En el terreno personal pone al niño en contacto con la naturaleza y
    puede practicarse en familia.

deportes
en grupo,
 que
entre otros aspectos como trabajar la forma física, le sirven al
niño para relacionarse y aprender a cooperar en grupo. Como pueden
ser:
fútbol, balonmano, baloncesto, voleibol, etc. 
Serán
deportes que a esta edad se practicarán solo como un juego, sin que
se compita.

Niños
de 8 – 9 años

Cuando
los niños llegan a los ocho o nueve años, es el momento de pensar
si tu hijo se divierte practicando un único deporte o, por el
contrario, va a convertirse en todo un deportista de elite y empezar
competir en
alguna disciplina. Todo dependerá de la opinión que tengan los
niños, aunque prevaleciendo siempre lo que los padres consideren que
es lo más adecuado para sus pequeños.

3.-
Pubertad/Adolescencia:

Es
una de las etapas de la vida en la que el cuerpo sufre los cambios
más radicales, ya que supone el paso de niño a adulto. Los músculos
están en pleno proceso de formación por lo que es importante el
deporte para conseguir que el desarrollo sea óptimo. Es primordial
que llevemos a cabo actividades
deportivas encaminadas a un óptimo desarrollo 
de
la personalidad. El deporte tiene que servir para conocer nuestro
cuerpo, ganar autoestima y vernos mejor en una etapa de cambios.

Ventajas
de practicar deporte:

  • Es
    bueno para la forma física: 
    coordinación
    de movimientos, mayor resistencia y fortaleza, prevención de la
    obesidad, potenciación de la salud…

  • Mejora
    la autoestima:
     más
    seguro de sí mismo y más luchador potenciando su capacidad de
    resistencia a la frustración y aumentando su tenacidad para
    alcanzar una meta deseada. También
    le ayuda a aceptar sus limitaciones.

  • Ayuda
    a su socialización
    :
    le enseñan a cooperar con el grupo en busca de una meta común.

  • Se
    convierte en una afición
    ,
    que le ayuda a llenar gran parte de su tiempo de ocio de una forma
    sana, lo que es importantísimo de cara a la adolescencia para
    prevenir el acercamiento a las drogas y la bebida o, simplemente, el
    abuso de prácticas sedentarias como ver la televisión o jugar con
    la videoconsola.

Consejos
para padres y madres

Es
aconsejable que el niño sea quien elija el deporte que más le
guste, así no le costará entrar en la dinámica de hacer ejercicio.

Por
último, como padres no debemos presionar a nuestro hijo en ningún
momento para que haga lo que queramos nosotros.

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